ହାର୍ଟ ସୁସ୍ଥ ଅଛି କି ନାହିଁ, ଶରୀର ଦେଇଥାଏ ସଙ୍କେତ, ଏହି ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ଦିଅନ୍ତୁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ
ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ହାର୍ଟକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆମ ହାର୍ଟ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ କରିଥାଏ। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନର ଏକ ମୌଳିକ ଅଂଶ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ହାର୍ଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ନିରନ୍ତର ପ୍ରୟାସ କରିବାକୁ ସମସ୍ତ ଲୋକଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଯଦିଓ ଯଦି ଆମେ ଗତ କିଛି ବର୍ଷର ପରିସଂଖ୍ୟାନକୁ ଦେଖିବା, ତେବେ ଆମେ ଜାଣିବା ଯେ, ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍ ବା ହୃଦ୍ଘାତ ଦ୍ରୁତଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି।
ହୃଦରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବ୍ୟାହତ ହେତୁ ହୃଦ୍ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଯେହେତୁ ୩୦ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ଲୋକ ମଧ୍ୟ ହୃଦ୍ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି, ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ହୃଦ୍ଘାତର ଘଟଣା ମଧ୍ୟ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି, ତେଣୁ ସମସ୍ତ ବୟସର ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ହାର୍ଟ ପ୍ରତି ଯତ୍ନବାନ ହେବା ଉଚିତ।
ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି, ହାର୍ଟ ଭଲ କି ନୁହେଁ, ଶରୀର ଉଭୟର ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ। ଯେହେତୁ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ହୃଦ୍ ରୋଗ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢୁଛି। ଶରୀରର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସମସ୍ତେ ସଚେତନ ହେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ।
ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏଥି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଶରୀର ନିଜେ ଏ ବିଷୟରେ କିଛି ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ। ଏଥିରୁ ହିଁ ଜଣାପଡ଼ିଥାଏ ହାର୍ଟ ସୁସ୍ଥ ଅଛି କି ନାହିଁ।
ଅଧିକାଂଶ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତି ମିନିଟ୍ରେ ୬୦ରୁ ୧୦୦ ଥର ହାର୍ଟ୍ ବିଟ୍ ସାଧାରଣ କଥା। ମାତ୍ର ଚାପ, ଚିନ୍ତା, କିଛି ପ୍ରକାର, ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ହାର୍ଟବିଟ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଟ୍ବିଟ୍ ୬୦-୮୦ ବିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ ତେବେ ଏହା ଏକ ଭଲ ସଙ୍କେତ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମର ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ ଭଲ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛି ଏବଂ ସ୍ଥିର ହାଟ୍ବିଟ୍ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଭଲ ସଙ୍କେତ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।