ଡର ନେଇଯିବ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ: ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି ମିଳିବ ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକରୁ ମୁକ୍ତି, ଫଲୋ କରନ୍ତୁ ଏହି ଟିପ୍ସ
ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଆଜିକାଲି ଲୋକ ବହୁତ କମ୍ ବୟସରେ ମୃତ୍ୟୁ ବରଣ କରୁଛନ୍ତି। ଲୋକ ନିଜ ନିଜ ଜୀବନରେ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ଅଛନ୍ତି, ଯାହାଦ୍ବାରା ମାନସିକ ଚାପ, ଚିନ୍ତା ବଢ଼ିଚାଲିଛି।ଚାପ, ଚିନ୍ତା କାରଣରୁ ଲୋକ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ବିବ୍ରତ ହେଉଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନେ ମାନସିକ ଆକ୍ରମଣର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକ୍ ଯାହା ଆଜିକାଲି ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମୃତ୍ୟୁ ଭୟ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି।
ଭୟ ନେଇପାରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ
ଡର ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ ଏତେ ଭାରୀ ହୋଇଗଲାଣି ଯେ ପୂର୍ବରୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସେମାନେ ଜାଣିପାରନ୍ତି। ଏପରିକି ସେମାନେ ହୃଦଘାତରେ ମଧ୍ୟ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି। ଆତଙ୍କିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେ ଏହାକୁ ଭୟ କରିବା ଉଚିତ୍ କି ନୁହେଁ।
ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣ
ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକ୍ (Panic Attack) ଅନୁଭବ କରନ୍ତି , ତେବେ ହଠାତ୍ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବଢ଼ିଯାଏ। ଏହା ଏକ ଜଟିଳ ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା କାହା ସହିତ, ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ, ନିଶ୍ବାସ ପ୍ରଶ୍ବାସ ନେବାରେ ସମସ୍ୟା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ପେଟ କଷ୍ଟ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡ଼େ।
ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକ୍ (Panic Attack) କାହିଁକି ଆସେ?
୧. ଅଧିକ ଔଷଧ ସେବନ କରିବା।
୨. ମସ୍ତିଷ୍କ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଆଘାତ ପାଇବା।
୩. କୌଣସି ବିଷୟରେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହେବା।
୪. ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନର ସେବନ କରିବା।
୫. କୌଣସି କାରଣରୁ ଭୟ ବଢ଼ିବା।
୬. ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ଡ୍ରଗ୍ସର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର।
୭. ଅତୀତରେ ଘଟିଥିବା ଏକ ଦୁଃଖଦ ଘଟଣା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା।
ଏହିପରି ଆରାମ ପାଇପାରିବେ
ଯଦି କେହି ଆତଙ୍କିତ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ କଥା ବସିକି ଶୁଣନ୍ତୁ। କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ବସିବା ତାଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବ, ଯାହା ତାଙ୍କୁ ଏହି ଆକ୍ରମଣରୁ ଆରାମ ଦେବ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଦେବା ଉଚିତ୍।
ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବା ପାଇଁ ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ। ସେମାନଙ୍କ ହାତ କିମ୍ବା ପାଦରେ ପାଣି ଢ଼ାଳନ୍ତୁ କିମ୍ବା ମୁହଁ ଏବଂ ବେକରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କୁ ଆରାମ ମଧ୍ୟ ମିଳିବ।
