ଟେନସନ୍ ଆମ ଶରୀରକୁ ଦେଇଥାଏ ଏହି ସଂକେତ, ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି ହେବେ ଷ୍ଟେସ୍ ଫ୍ରି
ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ଜୀବନ, ପାରିବାରିକ ଦାୟିତ୍ୱ ଏକାଡେମିକ୍ ଭାର, ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ହୃଦୟ ଭାଙ୍ଗିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା, ଏହା ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ଆମ ଶରୀର ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ । ଚାପ ଯୋଗୁଁ, ଅନେକ ହର୍ମୋନ୍ ଆମ ଶରୀରରେ ଗୁପ୍ତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଏ ଏବଂ ଆମେ ଅଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଉ। ଚାପ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏହାର କିଛି ଲକ୍ଷଣକୁ ଚିହ୍ନନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତୁ ।
ସମୟ ବଦଳିବା ସହିତ ଲୋକଙ୍କ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ମ୍ୟାନେଜମେଣ୍ଟ କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଉଛି ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତି କ୍ରୋଧିତ ହେଉଛନ୍ତି । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯେ, ଯେତେବେଳେ ଟେନସନ ବଢିଥାଏ, ଆମ ଶରୀରକୁ କିପରି ସଙ୍କେତ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
-କାମ କରିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ନାହିଁ ।
-ପେଟରେ ବ୍ୟାଘାତ ।
-ଯୌନ ଇଚ୍ଛା ହ୍ରାସ।
– ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
-ସ୍ମୃତିର ଦୁର୍ବଳତା।
ଟେନସନ ମୁକ୍ତ ରହିବାର ସରଳ ଉପାୟ
-ଶୀଘ୍ର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ।
-ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଟେନସନର କାରଣ ଖୋଜନ୍ତୁ ।
-ସମସ୍ୟା ଅପେକ୍ଷା ସମାଧାନ ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ।
-କିଛି ଦିନ କାମରୁ ବିରତି ନେବା ଭଲ ହେବ ।
-ଛୁଟିଦିନ ବୁଲାବୁଲି କରନ୍ତୁ ।
-ନିଜକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ।
-ଯାହା ତୁମକୁ ଖୁସି କରେ ତାହା କରନ୍ତୁ ।
-ଧ୍ୟାନର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
-ନିଜ ପ୍ରିୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାନ୍ତୁ।
-ଜୀବନକୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ ଯେ ଜୀବନଠାରୁ ବଡ଼ କିଛି ନାହିଁ।
-କମ୍ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ବିନା ତେଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
