ଶରୀରରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଅଭାବ ଦୂର କରିବା ସହ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ ଏସବୁ ଫଳ
ଗରମ ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଗଲାଣି। ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଉତ୍ତାପ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଦେଉଛି। ଏହି ଋତୁରେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ। ତାପମାତ୍ରାରେ ନିରନ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ଯୋଗୁ, ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ଅର୍ଥାତ୍ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ହେବା ଅନିବାର୍ଯ୍ୟ। ପାଣି ଅଭାବରୁ ଥକ୍କାପଣ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ।
ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କେବଳ ପାଣି ପିଇବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, କିଛି ଫଳ ଯାହା ପାଣିରେ ଭରପୂର ଥାଏ, ତାହାକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ୍। ଏଠାରେ ଜାଣିବା ଏପରି ୫ଟି ଫଳ ବିଷୟରେ ଯାହା କେବଳ ପାଣିର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ।
ତରଭୁଜ:
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁର ରାଜା ତରଭୁଜ ହେଉଛି ପାଣିର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ସ। ଏଥିରେ 90% ରୁ ଅଧିକ ଜଳ ଥାଏ। ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ରହିଥାଏ ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ରୋକାଯାଏ। ଏହା ସହିତ ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ସି ମଧ୍ୟ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ।
ଖରଭୁଜ:
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ତରଭୁଜ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରାଯାଏ। ଏହାର ମିଠା ସ୍ବାଦ ଏବଂ ଶୀତଳତା ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦିଏ। ଏହା କେବଳ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ତରଭୁଜରେ ଜଳସ୍ତର ମଧ୍ୟ ପ୍ରାୟ ୯୦%।
କମଳା: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ କମଳା ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ ସି ଏବଂ ପାଣି ଉଭୟ ଭରପୂର। ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୃଢ଼ କରିବା ସହିତ, ଏହା ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରେ। ଏହାର ରସ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ଭାବରେ କାମ କରେ।
ପଣସ:
ପଣସରେ ପ୍ରାୟ ୮୫% ପାଣି ଥାଏ। ଏହାର ସ୍ବାଦ ମିଠା ଏବଂ ଖଟା, ଯାହା କେବଳ ଶରୀରକୁ ସତେଜ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ପ୍ରଚୁର ଜଳ ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ। ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରୁଥିବା ଏନଜାଇମ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ମିଳିଥାଏ।
ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ:
ଷ୍ଟ୍ରବେରୀରେ ୯୧% ପାଣି ମିଳିଥାଏ। ଏହି ଛୋଟ ଦେଖାଯାଉଥିବା ବେରି ପ୍ରକୃତରେ ପାଣିର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ। ଏହା କେବଳ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ ରଖେ ନାହିଁ, ବରଂ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।