ଶୋଇଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ଚାଲିଯାଉଛି ରୋଗୀର ଜୀବନ: ଏହି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଲେ ହୋଇଯାଅ ସାବଧାନ୍

ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ଠିକଭାବରେ ଖାଇବା ପିଇବା ଓ ନିତ୍ୟକର୍ମ ସହିତ ଭଲ ନିଦ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଆଜିର ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଚାପ ଲୋକଙ୍କ ଶୋଇବାରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ପାଲଟିଛି । ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ ଅନେକ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହୁଛି । କିନ୍ତୁ ଶୋଇବା ଏପନିଆ ଏକ ରୋଗ, ଯାହା ଶୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଏଥିରେ ନିଦରେ ହିଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ବନ୍ଦ କରିବାରୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ମୃତ୍ୟୁ ହୋଇଥାଏ ।

ସ୍ଲିପ୍ ଏପିନିଆ କ’ଣ ?
ଶୋଇବା ଏପନିଆ ହେଉଛି ଏକ ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି, ଯେଉଁଥିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ । ଅନେକ ଥର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଜଣା ବି ପଡ଼େନାହିଁ ଓ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ କାହିଁକି ନା କିଛି ସମୟ ପରେ ନିଶ୍ୱାସ ପୁଣି ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ । ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଜନିତ ଅସୁବିଧା ହେବାରୁ ବ୍ୟାଙ୍କି କର ଲେଉଟାଏ ବା କାଶିଥାଏ । ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ଶୋଇଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ କରିଥିବା ଏହି କାମକୁ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଓ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିଯାଏ । ଦୀର୍ଘ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ରୋଗ ହେତୁ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହୋଇଥାଏ ।

ଏହାର ଲକ୍ଷଣ:-
୧- ଶୋଇବା ଏପନିଆ ହେତୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ବିଚଳିତ ଅନୁଭବ କରିବା ।
୨- ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱର ଘୁଙ୍ଗୁଡି ମାରିବା ।
୩-ଶୋଇବା ସମୟରେ ପାଟି ଶୁଖିଯିବା ।
୪- ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେବା ।
୫- ଦିନରେ ସୁସ୍ଥ କିନ୍ତା ରାତି ନିଦ ନଆସିବା ।
୬- ଚିଡଚିଡାପଣ ।
୭- ଏକାଗ୍ରତା କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ନରହିବା ।

କେଉଁ ଲୋକଙ୍କୁ ହୋଇପାରେ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ବିପଦ :-
ସ୍ଲିପ୍ ଏପିନିଆ ହେତୁ ୫୦-୫୫ ବର୍ଷ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ । ଯଦି କାହାର ହାଇ ବିପି, ଡାଇବେଟିସ୍, ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ଏହି ରୋଗ ହେତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଆସିପାରେ । ବେଳେବେଳେ ପରିବାରରେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଇତିହାସ ହେତୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ ।

କିପରି ବର୍ତ୍ତିବେ ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କଠାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସ୍ଲିପ୍ ଏପିନିଆ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଲିପ୍ ଏପିନିଆ ଅଛି, ତେବେ ଏହାଠାରୁ ଦୂରତା ରଖନ୍ତୁ । ଏହା ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଆପଣ ନିଜର ରୁଟିନରେ ଡାଏଟ୍ ଓ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ।