କାମରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ … ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରେନ୍ କୁ ବର୍ବାଦ କରିବପାରେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ : ସବୁ କମ ବିଳମ୍ବ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି କି? ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖିବାକୁୂ ମିଳେ ଲୋକମାନେ ନିଜ କାମକୁ ଅଧାରେ ଛାଡି ଟେଲିଭିଜନ୍, ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ୱେବସାଇଟ୍ ଦେଖିବାରେ ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତି । ଶେଷ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ରେ ଆମେ ଏହି କାମକୁ କୌଣସି ବାହାନା ଦେଖାଇ ଟାଳି ଦେଇଥାଉ । ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଏହାକୁ ନେଇ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ତଥାପି ଆମେ କାହିଁକି ବିଳମ୍ବ କରୁ?
ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, “ବର୍ତ୍ତମାନର ସମୟକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଜିନିଷଗୁଡିକ ବିଳମ୍ବ କରିବାକୁ ଯାଇଥାଉ ଯାହାକୁ ଆମେ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁନାହୁଁ।” ଯଦି ଆମକୁ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ସମୟରେ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟରେ ବାଛିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ଆମେ ବର୍ତ୍ତମାନକୁ ଭବିଷ୍ୟତ ସହିତ ତୁଳନା କରିବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତି କରୁଛୁ। ମାନସିକ ସ୍ତରରେ, ଯଦି ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏକ ଘଟଣା ଘଟିବାକୁ ପଡେ, ତେବେ ଆମେ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ଗ୍ରହଣ କରୁନାହୁଁ । ବିଳମ୍ବ କରିବାବେଳେ, ଆମେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଭବିଷ୍ୟତର ଫଳାଫଳ ଅପେକ୍ଷା ବର୍ତ୍ତମାନରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟ ବାଛୁ ।
ମନ ଅଳସୁଆ ହେଉଛି
ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଛାତ୍ରଙ୍କୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ୧୫୦ ଡଲାର ଏବଂ ଛଅ ମାସ ପରେ ୨୦୦ ଡଲାର ଚୟନ କରିବାର ବିକଳ୍ପ ଦିଆଯାଇଥିଲା ଏବଂ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଛାତ୍ର ବର୍ତ୍ତମାନର ୧୫୦ ଡଲାର ବାଛିଥିଲେ। ଭବିଷ୍ୟତର ବଡ ଲାଭ ଅପେକ୍ଷା ଆମେ ବର୍ତ୍ତମାନର ଛୋଟ ଲାଭକୁ ପସନ୍ଦ କରୁ । ଅଧ୍ୟୟନରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଅଳସୁଆ ଏବଂ ଯଥାସମ୍ଭବ ଜ୍ଞାନଗତ ଭାରକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛି । ତାହା ହେଉଛି ଆମେ ଏପରି କାର୍ୟ୍ୟ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିଥାଉ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ କାମ କରିବାକୁ ପଡେ ।
ଲାଭ ଏବଂ କ୍ଷତି
କାମକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବା ପ୍ରବୃତ୍ତି ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଠାରେ ଦେଖାଯାଏ । ଏହା ଅଳସୁଆର ଲକ୍ଷଣ । ବିଳମ୍ବ ସର୍ବଦା ଖରାପ ନୁହେଁ ବରଂ ବେଳେବେଳେ ଏହା ଆମକୁ ଅନିଶ୍ଚିତତା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦେଇଥାଏ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ବେଳେବେଳେ ଏହି ପ୍ରବୃତ୍ତି ବାସ୍ତବରେ ଏକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ହୋଇପାରେ । ଏହା ଏକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ହେତୁ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ।
ବିଳମ୍ବକୁ କିପରି ବନ୍ଦ କରିବେ
ବିଳମ୍ବ ନ କରିବା ଶିଖିବା ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ହୋଇଯିବ ତାହା ନୁହେଁ । କିନ୍ତୁ ତୁମର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଏକ ପଥ ହୋଇପାରିବ । କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେବ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ତୁମେ ନିଜ ପରିବେଶକୁ ପରିଚାଳନା କରିବ ଏବଂ ନିଜ କାର୍ୟ୍ୟ କେତେ ମୂଲ୍ୟବାନ ତାହା ମଧ୍ୟ ବୁଝିପାରିବ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆପର କମ୍ ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତ କରିବେ ଏବଂ ନିଜେ ଅଧିକ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବେ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନିଜକୁ ମନେ ପକାଇବା କାହିଁକି ଏକ କାର୍ୟ୍ୟ ତୁମ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟବାନ ତାହା ସେହି କାର୍ୟ୍ୟ ପ୍ରତି ତୁମର ସକରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ହେଉଛି ମୂଲ୍ୟବାନ ।
