ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ କ୍ରିକେଟର ଶୁଭମନ ଗିଲ୍ କରନ୍ତି ଏହି ୪ କାମ, ଜାଣନ୍ତୁ ତାଙ୍କ ଫିଟନେସର ରହସ୍ୟ…

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ,୧୯ା୬: ଭାରତୀୟ ଟେଷ୍ଟ ଦଳର ଅଧିନାୟକ ଭାରତର ସବୁଠାରୁ ଫିଟ୍ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ। ଶୁଭମନ ଗିଲ୍ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ କ’ଣ କରନ୍ତି ଜାଣନ୍ତୁ…

ଶୁଭମନଙ୍କ ନେତୃତ୍ୱରେ ଭାରତୀୟ ଦଳ ଇଂଲଣ୍ଡ ବିପକ୍ଷରେ ପାଞ୍ଚ ମ୍ୟାଚ୍ ବିଶିଷ୍ଟ ଟେଷ୍ଟ ସିରିଜ୍ ଖେଳିବା ପାଇଁ ଇଂଲଣ୍ଡ ଯାଇଛି। ଅଧିନାୟକ ଗିଲ୍ ଭାରତର ସବୁଠାରୁ ଫିଟ୍ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ। ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଗିଲ୍ କ’ଣ କରନ୍ତି ଜାଣନ୍ତୁ…

ଜିମ୍:

ଗିଲଙ୍କ ଫିଟନେସର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ରହସ୍ୟ ହେଉଛି ଜିମ୍। ଗିଲ୍ ଜିମ୍ ଭିତରେ ବହୁତ ଝାଳ ବୁହାନ୍ତି। ଗିଲ୍ ତାଙ୍କ ଓଜନ ତାଲିମ ଉପରେ ବହୁତ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି। ଗିଲ୍ ସପ୍ତାହରେ ୪ରୁ ୫ଦିନ ଜିମ୍ ଯାଆନ୍ତି।

ପହଁରିବା:

ଗିଲ୍ ପହଁରିବାକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ସେ ପହଁରିବାରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଇଥାନ୍ତି। ଏହା ସହିତ ସେ ପ୍ରତିଦିନ ଦୌଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ଚାଲିଥାନ୍ତି। ଗିଲ୍‌ଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏସବୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି।

ରିକଭରି:

ଜଣେ ଖେଳାଳିଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଯେତିକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦେବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସେତିକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗିଲ୍ ତାଲିମ ସହିତ ଏହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି। ସେ ଆଇସ୍ ବାଥ୍ ବା ବରଫ ସ୍ନାନ କରନ୍ତି।

ଡାଏଟ୍:

ଏହା ମଧ୍ୟ ଗିଲଙ୍କ ଫିଟନେସର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ରହସ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ସେ ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟପେୟର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି। ସେ ଜଳଖିଆରେ କେବଳ ସୁସ୍ଥ ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତି। ଯେପରିକି ଫଳ ଏବଂ ଅଣ୍ଡା। ସେହି ସମୟରେ ସେ ମଧ୍ୟାହ୍ନଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରିଭୋଜନରେ ବହୁତ ସରଳ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ସେ ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକାଂଶ ସିଝା ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତି।

ଗିଲ୍‌ଙ୍କ ପାଖରେ ଇଂଲଣ୍ଡ ବିପକ୍ଷରେ ଇତିହାସ ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ସୁଯୋଗ ଅଛି। ଭାରତୀୟ ଦଳ ଗତ ୧୮ବର୍ଷ ଧରି ଇଂଲଣ୍ଡରେ କୌଣସି ଟେଷ୍ଟ ସିରିଜ୍ ଜିତି ନାହିଁ। ଯଦି ଭାରତୀୟ ଦଳ ଗିଲ୍‌ଙ୍କ ଅଧିନାୟକତ୍ୱରେ ସିରିଜ୍ ଜିତିଥାଏ, ତେବେ ତାଙ୍କ ନାମ ଇତିହାସ ପୃଷ୍ଠାରେ ଲିପିବଦ୍ଧ ହୋଇଯିବ।