ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇ କାହିଁକି ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଜାଣନ୍ତୁ ସାଇଡ ଇଫେକ୍ଟ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୁର କ୍ଷୀର ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଆପଣ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରାରେ ସେବନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। କିଛି ଲୋକେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତି, ହେଲେ ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନେଗେଟିଭ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ।

ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ୍ଷୀର ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହ ଜଡ଼ିତ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ: ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହି ରଖୁଛୁ ଯେ, ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଏବଂ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହେବାକୁ ରୋକିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କଫ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ।

ବଢ଼ିଯିବ ଓଜନ: ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଯୋଗୁଁ, ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ବଢ଼ିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବର୍ଦ୍ଧିତ ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦାନ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ୍ଷୀର ପିଇବାଠାରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍।

ନିଦ୍ରା ଚକ୍ର ବିଚଳିତ ହୋଇପାରେ: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ନିଦ୍ରା ଚକ୍ର ବିଚଳିତ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଭଲ ନିଦ୍ରା ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବା ଉଚିତ। ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁସାରେ, ସକାଳେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ।