ଆପଣ ମୋଟା ତକିଆ ଦେଇ ଶୋଉଛନ୍ତି କି? ଭୋଗିବେ ସାଂଘାତିକ ସମସ୍ୟା
ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ଶୋଇବା ଆମ ଜୀବନର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ । ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ହେଲେ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ ବିଗିଡ଼ି ଯାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ଯେକୌଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଭଲ ନିଦ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏପରି ଭୁଲ କରନ୍ତି ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ । ହଁ, ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ମୋଟା ତକିଆ ଧରି ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ଯାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ୍ । ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ।
ହେଲ୍ଥଲାଇନ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମୋଟା ତକିଆ ଧରି ଶୋଇଲେ କଣ ହୁଏ …
ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ମୋଟା ତକିଆ ଉପରେ ଶୋଇବା ଅନେକ ରୋଗର ମୂଳ କାରଣ । ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ବେକରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ । ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କୁ କଷ୍ଟ ଦେଇଥାଏ । ଏହି ପ୍ରକାର ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ଆକାର କିମ୍ବା ନରମ ତକିଆ ଲଗାଇବା ଭଲ ।
ମେରୁଦଣ୍ଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା: -ଅନେକ ଲୋକ ରାତିରେ ମୋଟା ତକିଆରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି । ଏହା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ । ମନେ ରଖନ୍ତୁ ଯେ ମୋଟା ତକିଆ ଉପରେ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ପିଠିରେ ଏକାଧିକ ବକ୍ରତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ମୁଣ୍ଡରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ।
ରକ୍ତ ଯୋଗାଣରେ ବାଧା :- ଯଦି ଆପଣ ମୋଟା ତକିଆ ସହିତ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ପରିତ୍ୟାଗ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ । ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ । ତ୍ୱଚାକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କେଶକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଯାହା କେଶ ଝଡିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ।
କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା :- ଅନେକ ଲୋକ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ କାନ୍ଧ କିମ୍ବା ବାହୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଥିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ମୋଟା ତକିଆ ଦେଇ ଶୋଇବା । ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ମୋଟା ତକିଆ ସହିତ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି । ଏହାଦ୍ୱାରା କାନ୍ଧ ଅଧିକ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ।
ମାନସିକ ସମସ୍ୟା :-ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ମୋଟା ତକିଆ ସହିତ ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି । ଯେଉଁମାନେ ଏପରି କରନ୍ତି ସେମାନେ ରାତିରେ ବାରମ୍ବାରପାର୍ଶ୍ୱ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥା’ନ୍ତି । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ବ୍ୟାକୁଳ କରେ । ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଚାପ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଏହି ସମସ୍ୟା ହେତୁ, ଦିନସାରା କାମ କରିବା ପାଇଁ ଭଲ ଅନୁଭବ ହୁଏ ନାହିଁ ।