ୟୁରିକ ଏସିଡ୍ ବୃଦ୍ଧି ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ନିରାକରଣ, ନଚେତ୍…

ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। କିନ୍ତୁ ଜାଣନ୍ତି କି ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ ୟୁରିକ ଏସିଡ୍ ବୃଦ୍ଧି। ଏହା ସହିତ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଜାଣନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ଭୁଲ ଯୋଗୁଁ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡର ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ କି? ହଁ, ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନଶୈଳୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କିଛି ଅଭାବ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଯୋଗୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ୟୁରିକ ଏସିଡର ସ୍ତର ବଢ଼ିବାକୁ ଲାଗେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ୟୁରିକ ଏସିଡକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ବଦଳାଇବା ଉଚିତ।

ମେଦବହୁଳତା
ମେଦବହୁଳତା ରୋଗର ଘର, ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକଙ୍କୁ ଏହା କହିବାର ଶୁଣିଥିବେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ମେଦବହୁଳତା ଆପଣଙ୍କୁ ଉଚ୍ଚ ୟୁରିକ ଏସିଡର ଶିକାର ମଧ୍ୟ କରିପାରେ। ତେଣୁ ୟୁରିକ ଏସିଡ୍ ସ୍ତରକୁ ସର୍ବଦା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଉଚିତ।

ମଦ୍ୟପାନ
ପ୍ରତିଦିନ ମଦ୍ୟପାନ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ୟୁରିକ ଏସିଡର ରୋଗୀ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ମଦ୍ୟପାନକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସହିତ, ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ପାଇଁ ବିଷ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ।

ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ୟୁରିନର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାକୁ ଲାଗେ। ଏହି ବର୍ଦ୍ଧିତ ପ୍ୟୁରିନ୍ ଆମ ସନ୍ଧିରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ରୂପରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ୟୁରିକ ଏସିଡରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ ପ୍ରୋଟିନ ଯୁକ୍ତ ଜିନିଷ ବାହାର କରିବା ଉଚିତ।