ଏହି ଭିଟାମିନର ଅଭାବରେ ଆସିଥାଏ ଶୀଘ୍ର ନୀଦ, ରାତିସାରା ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ସକାଳେ ରହିଥାଏ ଆଳସ୍ୟପଣ
ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ନୀଦ ଆସୁଛି କି? ରାତିସାରା ଶୋଇବା ପରେ ବି ସକାଳେ ରହିଥାଏ ଆଳସ୍ୟ। ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ।
ଓଡ଼ିଶା ଭାସ୍କର: ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଭଲ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଦ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଦିନସାରା ସତେଜ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ବେଳେବେଳେ ରାତି ସାରା ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଶୋଇବା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇନଥାଏ। ସକାଳୁ ଉଠି ଦିନସାରା ଅଳସୁଆ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଏହାର କାରଣ ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ନୁହେଁ ବରଂ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ବେଳେବେଳେ ଶରୀରରେ କିଛି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ବଢିବା କିମ୍ବା କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଦିନସାରା ଜଣେ ଅଳସୁଆ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରେ। ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସର ଅସନ୍ତୁଳନ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏଥିରେ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଅଛି ଯାହାର ଅଭାବ ଦ୍ୱାରା ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା ଆସିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ଅଧିକ ନିଦ୍ରା ଆସିଥାଏ।
କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଲାଗେ ନିଦ:
ଭିଟାମିନ୍ ଡି- ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏହା ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବ ଦିନସାରା ଥକାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଭିଟାମିନ୍ B12- ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା ସୃଷ୍ଟି କରେ। କମ୍ ଭିଟାମିନ୍ B12 ରହିବା ସ୍ନାୟୁଗତ ଏବଂ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରାର ଅନ୍ୟ କାରଣ: କେବଳ ଭିଟାମିନ୍ D ଏବଂ B12 ନୁହେଁ, ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଛି ଯାହା ଶୋଇବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏଥିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ଭଳି ମିନେରାଲ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ। ଏହି ଗୁଡିକର ଅଭାବ ଶରୀରରେ ଆଳସ୍ୟ, ଥକାପଣ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
