ମହିଳାଙ୍କୁ କାହିଁକି ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ? ଜାଣନ୍ତୁ ଏଥିରୁ ବର୍ତ୍ତିବାର ଉପାୟ

ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀର ପୁରୁଷଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ସାମାନ୍ୟ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଥାନ୍ତି । ଏଥିସହ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଜନନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଯାହା ପ୍ରତି ମାସରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ସେମାନଙ୍କର ସମଗ୍ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ । ଯାହାର ପ୍ରଥମଟି ହେଉଛି ହାଇ ହିଲ୍ ପିନ୍ଧିବା । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ବଢ଼ିବା ଏବଂ ମୂତ୍ରାଶୟ ସହିତ ଜଡିତ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇଥାଏ ।

ମହିଳାମାନଙ୍କ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ

୧. ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ :-

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାମ ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିପଡ଼ନ୍ତ ଏବଂ ହଲଚଲ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା କିମ୍ବା ବିଚଳିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକ ସମୟ ବସି ରହିବା କାରଣରୁ ଗତିବିଧି କମିଥାଏ, ଯାହାଫଳରେ ମାଂସପେଶରୀ ଲକ୍ ହୋଇପାରେ ଓ ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ।

୨. ପ୍ରିମେନଷ୍ଟ୍ରୁଆଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (ପିଏମଏସ)

ଅନେକ ମହିଳା ପିରିୟଡ ପୂର୍ବରୁ ପିଠିର ନିମ୍ନ ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମୁଡ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ବାସ୍ତବରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରିମେନଷ୍ଟ୍ରୁଆଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (ପିଏମଏସ) କୁହାଯାଏ ।

୩. ଖରାପ ଆସନ :-

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବସିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ଚାଲିବାର ଭୁଲ ଉପାୟ ହେତୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ହୋଇପାରେ । ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ।

୪. ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିସିସ୍ :-

ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗ, ଯାହାକି ଗର୍ଭାଶୟ ଟିସୁକୁ ଗର୍ଭ ବାହାରେ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଏହି ସ୍ଥିତିରେ ପୁରୁଣା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥାଏ ଯାହାକି ସାଧାରଣତଃ ପିରିୟଡ ସମୟରେ ଆହୁରି ବଢ଼ିଯାଇଥାଏ ।

ମହିଳାମାନଙ୍କ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଅନେକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଗରମ ପାଣି ସେକ, ରାଶି ତେଲ ମାଲିସ୍, ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି, ଏବଂ ହାଇ ହିଲ୍ ବ୍ୟବହାର କମାଇବା ଉଚିତ୍ ।